有些人在追寻梦想的路上，因为身材而受到了阻碍。
你可以抱怨别人「以貌取人」，也可以埋怨自己为这身肥肉所累。当你被拒之门外的时候，除了「怨」，为什么不能下定决心改变自己呢？
能够对自己痛下狠心的人，才有资格追求梦想。
▲ 告诉我，你的梦想是什么？
本期运动达人，热爱舞蹈和舞台的北方小妹曹蕊，听她讲述运动瘦身和她的追梦之旅。
差点连自己都放弃自己了
虽然从小就不喜欢动，体育从未及格过，但曹蕊年幼时并没有很胖，长得可爱人又机灵，简直人见人爱。但是，工作之后，越来越胖，“肚子上的两圈游泳圈，像熊一样！”，她自嘲道。
▲ 仅有的几张「黑历史」
曾经尝试过很多减肥方法，折腾了很久，却不见成效。身边的很多人都说，别折腾了，瘦不下来就算了。
所有人都以为她会一直胖下去，连她自己都差点认为自己的人生就这样了。
▲ 为了跳舞付出的努力
这个时候，一个偶然的机会，曹蕊去体验了一次舞蹈课，不爱运动的她，竟然很享受跳舞后大汗淋漓的快感。
舞蹈这颗种子，在她心里深深地扎了根。
看着身形苗条、跳起来如精灵般的舞蹈老师，曹蕊握紧拳头，暗自下定决心：总有一天，我也会变成这样！
▲ 哇塞都可以劈叉了
为了舞蹈、为了变美，我要瘦带着这么一身肥肉，随便蹦蹦跳跳都一颤一颤地，太难看了。
曹蕊以前从不敢在公开场所跳舞，心痒难耐的时候，就在自己屋子里跳两下，也不敢对着镜子，她不想看自己这么难看的样子。
▲ 你能想象左边跳舞的样子吗？
她很爱看舞蹈类的电视节目，看着那些身材姣好的明星，在电视里翩翩起舞，她总会情不自禁地站起来，跟着她们的舞步，想象自己穿上漂亮的舞裙、在那个舞台上舞动的模样。
有一次，一个朋友来家里做客，看到她在电视前跳舞，噗嗤一声笑了，说道：“人家跳舞是要钱，你跳舞是要命啊！”
她的手僵在半空，低下头看着自己笨重的身体，大颗大颗的眼泪瞬间滚落下来。
好友的嘲笑，没有让她更加自卑，反而刺激她更加坚定了要瘦下来的决心。
▲「拼命」地训练
小时候的她就很爱美，像大多数女孩一样，会偷偷穿妈妈的高跟鞋，会披着白色纱巾想象自己未来爱人的样子……
想画上美美的妆去约会，想穿上漂亮的裙子，想在人前放肆地舞蹈……女孩子有的心思，她也都有。
曾经选择成为一名美容师，也是因为割舍不下对「美」的追求。虽然很懂得护理肌肤，化妆技术也不错，身边还有朋友通过手术变美，也曾经劝过她用这种「省事」的办法。
但她不想要这种表面的东西，她想要由内而外的变美、真真正正的变美。
亲眼见证了一位前辈减肥成功后，简直像变了一个人一样，她深受鼓舞，开始尝试自己曾经最讨厌的运动。
20多年来，都没怎么好好运动过，虽然身体和心理都很抗拒，但是每每想到舞蹈，想到那位朋友嘲讽的语气、厌恶的眼神，她就会逼着自己坚持下去。
问她干嘛要把自己逼这么紧、这么累，她说道，“必须要对自己狠下心来，不然怎么会有改变？怎么让曾经瞧不起你的人后悔？”
选择适合自己的瘦身计划，循序渐进
她不知道该怎么运动、怎么减肥，就在前辈的营养俱乐部里，跟着健身教练的计划来。
运动方面：每天10分钟的慢跑热身+30分钟针对不同肌群的力量训练+40分钟的跑步；
饮食方面：早上一杯蛋白混合饮料，上午加餐吃一点坚果、乳类，午餐营养丰富、控制热量，下午加餐吃些水果，晚餐少吃。
▲ 说什么都不能放弃！
刚开始，她只能完成一半的训练计划。因为从不爱运动，体力也不行，还要特地做些体能训练。
几周的运动计划之后，训练中她还是会感到体力不支，教练感到有些奇怪。
后来发现，她晚餐几乎不吃，还在训练之余，偷偷给自己加码，跟着网上的视频跳操、跟着运动软件再多做一组训练。
▲ 努力初见成效
教练感到无奈又心疼，这姑娘对自己太狠了。他知道这个姑娘多么希望自己快点瘦下来，知道她的决心有多坚定。但为了她的健康，教练坚持让她严格按照计划来，晚饭一定不能少。
每天有氧、瑜伽加上一些力量训练，几个月之后，很快就有了明显的效果。
▲ 前凸后翘喷鼻血啊！
她说一直没有发现自己变了， 直到有一次和以前的同事聚会，所有人看到她都很惊讶，她才意识到自己的努力真的有了回报。
聚会之后，她回到家盯着镜子反复看自己，还找出来以前仅有的几张照片，发现自己竟然有这么大的变化，令她狂喜，尖叫声差点把邻居引来。
自己的努力没有白费，她很欣慰。这也让她对运动不再抗拒，明摆着对自己有好处的事情，谁能忍心拒绝呢？
▲ 瞧这身段！
在BMI处于正常范围之后，她给自己重新制定了健身计划，每天50个深蹲+30个仰卧起坐+50个腹肌侧拉+1分钟以上的平板撑。目前坚持了30天左右，没有一天间断，游泳圈没有了，马甲线也初现形态。
她现在没有特别严格地控制饮食，而是更注重饮食的营养均衡。以前爱吃夜宵、晚上吃得特别多，运动后就戒掉了夜宵，晚上吃得少了很多。
秀场成为她的舞台，各类活动的常客
曾经那个躲着相机，不爱拍照、不爱照镜子的小胖妞，现在特别「臭美」。
朋友都说，街上随便一个反光的东西，她都能照半天；手机里的自拍照上千张；和她出去玩一趟，摄影技术进步神速；即便是运动，也不耽误拍照，对着健身房的镜子一顿猛拍……
▲ 一秒变身「自拍狂」
减肥之后，她变得自信了，再也不会低着头走路了。
还站上了梦寐已久的舞台，现在很多运动类公开活动，都会请她去做表演嘉宾。
▲ 简直是走红毯的大明星！
也经常受邀参加公益运动活动，追梦的路上不忘献上自己的爱心。
▲ 公益跑前的健美操表演
爱上了户外，也爱旅行
以前总是喜欢宅在家里，不爱出门，瘦身有成效之后，朋友也多了，聚会也多了。
闲暇时间，会和小伙伴一起去爬爬山。她觉得自己平时绷得太紧了，不管是工作还是运动，在大自然中，呼吸着山林中的新鲜空气，可以完全放轻松下来，是很好的解压途径。
▲ 身材够好，随便抓拍也不怕
带上相机，拉上朋友，来一场说走就走的旅行。在世界各地留下自己美丽的身影，留下自己努力付出的见证。
▲ 同在一片沙滩的人有福了
就在前天，曹蕊还去参加了一个骑行活动。以前都没怎么想过自己喜欢什么、想做什么，现在的她，想要去接触更多的新鲜事物，探索自己的潜力。
摆脱臃肿的身体，终于可以轻盈起舞
减肥，是舞蹈给了她动力。瘦下来后的**件事情，当然就是跳舞。现在特别喜欢在镜子里，欣赏自己舞动的身姿，也可以站上更多的舞台，去展示自己的身材和舞蹈。
▲ 沉浸在舞蹈的乐趣中
她说，现在的身材还不够完美，等她的马甲线更好看，肌肉力量更好，肯定会跳得更好看。
她很庆幸自己遇上了舞蹈，让她下定决心去运动、去减肥，下定决心去改变自己。现在她的样子，是以前的自己从不敢想象的。
每个人都有一个舒适区，在这个区域里没太大的压力，很舒服。在遇到一些自己难以掌控的事情、有挑战的事情，可能会因为不想离开舒适区而放弃。
生活不会给任何人优待，不会因为你可怜就多满足你一个愿望。
有时候，人对于自己的目标和梦想要坚定一些，对自己要狠一些，才能够知道自己究竟有多大的潜力，才知道自己竟然可以成为这个样子，才有资格去靠近自己的梦想！
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